| Навигация |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Имя: | Любовь  | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 11.05.2008 в 20:30 (UTC) | | Сообщение: | Витамины
Витамин В3 - помогает улучшить память (что, согласитесь, немаловажно в любом возрасте) и защитить организм от стресса; он же улучшает способность красных кровяных телец переносить кислород, а чем больше кислорода в крови и мозге, тем лучше работает мозг.
Витамин В12 - нужен для борьбы с атеросклерозом и для улучшения памяти. Он помогает организму быстро восстановить растраченную энергию, а также борется с ожирением и повышенным уровнем холестерина в крови.
Витамин В 12 содержится в продуктах животного происхождения - мясе, молоке, яйцах. Один из немногих витаминов, он обладает способностью накапливаться в организме, поэтому у тех, кто решил пополнить ряды вегетарианцев, его дефицит ощущается не сразу.
Витамин С - всегда на арене
он очень важен для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, так как укрепляет сосудистую стенку
он участвует в биосинтезе соединительных тканей коллагена и эластина, обеспечивая тем самым прочность хрящей, костей, стенок сосудов и способствуя заживлению ран;
он окисляет и выводит из организма холестерин, защищая от атеросклероза;
он дезактивирует микробные яды, выделяемые патогенными микроорганизмами;
он тормозит образование канцерогенных веществ;
он способствует усвоению железа, защищая от анемии;
он подавляет свободные радикалы, предотвращая преждевременное старение организма;
он повышает способность лейкоцитов крови уничтожать болезнетворные микробы
наконец, он придает сияние нашей красоте
Богатые источники витамина С: лимон, апельсин, грейпфрут, черная смородина, щавель, шиповник, хвойные иглы, листья березы, липы, малины, брусники, клевера, сладкий перец.
Е - витамин для всей семьи
Витамин E, или токоферол, - это группа, состоящая из семи витаминов, различных по своему действию. Основное свойство токоферола - способность стимулировать половые железы. Витамин Е отвечает и за мышечную активность. При посредстве этого витамина в организме накапливаются другие жирорастворимые витамины. Он необходим и детям и взрослым, так как при дефиците витамина Е снижается иммунитет, возникает анемия и мышечная слабость, начинается преждевременное старение органов.
Основным источником витамина Е являются растительные масла, а также орехи и семечки, пророщенные зерна пшеницы, свежая зелень. В подсолнечном масле токоферолы находятся в активном состоянии, оттого оно и считается очень полезным для организма.
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 11.05.2008 в 18:19 (UTC) | | Сообщение: | Пятый ЭЛЕМЕНТ
На языке науки витамины - это различные по своей природе органические соединения с высокой биологической активностью. Каждый витамин имеет в организме свое "поле деятельности" и поддерживает ту или иную его функцию, которая нарушается при недостатке или переизбытке этого витамина. Для слаженной работы организма необходим сбалансированный комплекс из различных витаминов.
Витамин А - для ясно видящих
Одна из важнейших функций витамина А - участие в передаче зрительного сигнала. Вот почему снижение остроты зрения в сумерках сигнализирует о нехватке именно витамина А. Зачем еще этот витамин организму? Он помогает лейкоцитам уничтожать болезнетворные бактерии, повышая тем самым иммунитет. Он участвует в процессах обновления клеток, замедляя их старение, регулирует процессы деления клеток, предотвращая их бесконтрольный рост (развитие различных опухолей).
Кроме того, новейшие исследования показывают, что витамин А и его предшественник, бета-каротин, обладают еще и антирадиационными свойствами.
Витамин А существует в двух формах - готового витамина (ретинол) и провитамина (каротин). Первый содержится только в продуктах животного происхождения - сливочном масле, рыбьем жире, печени, сметане, сливках. Второй - в желтых и оранжевых овощах и фруктах (морковь, тыква, абрикосы, перец, ягоды облепихи, рябины, шиповника). Много каротина и в листовых зеленых овощах - салате, шпинате, зелени петрушки и сельдерея.
Многоликий витамин В.
Витамин В долгое время считался витамином-одиночкой, пока не обнаружилось, что существуют несколько витаминов с подобной химической структурой. Понятие "витамин В" теперь включает в себя восемь витаминов. Хотя они играют немного разные роли, но все они являются частью единого комплекса.
Витамин В1 - сильный антиоксидант.
Витамин В2 (рибофлавин) необходим для усвоения организмом железа и синтеза гемоглобина, то есть участвует в важнейшем процессе кроветворения. Он помогает доставлять в клетки кислород, а его недостаток в организме вызывает анемию (малокровие). Кроме того, без взаимодействия с рибофлавином бездействуют некоторые другие витамины - например, РР, В6, Д, фолиевая кислота. Хотя витамин В2 весьма распространен в природе, в повседневных продуктах питания его немного. По-настоящему богаты им лишь пивные дрожжи, печень и почки.
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 09.05.2008 в 11:39 (UTC) | | Сообщение: | НАСТОЯЩАЯ МОЛОДОСТЬ
Посмотрите на играющих детей – они то умеют веселиться! – и берите с них пример. Хотя бы ненадолго избавьтесь от запретов и комплексов, ограничивающих и обедняющих жизнь взрослого!
ВЫ ТО, ЧТО ВЫ О СЕБЕ ДУМАЕТЕ
Наш разум устроен так, что не видит различий между вымыслом и реальностью. Некоторые люди – неунывающие оптимисты, а некоторые во всем видят только отрицательные стороны. Кто-то верит, что жизнь прекрасна и умеет ею наслаждаться, а кто-то думает, что наша жизнь – череда тревог и бед. Используйте силу своего разума – Думайте, что вы молоды! Наш мозг тоже нужно тренировать – с помощью бесед чтения газет и книг, головоломок, разгадывания кроссвордов, шахмат, красивой музыки – это поможет поддерживать остроту и силу вашего ума.
Сочетайте качество и
количество: мы едим,чтобы жить, а не живем,
чтобы есть!
Это означает, что нужно внимательнее относиться к выбору пищи: отдавайте предпочтение продуктам, богатым ценными нутриентами, и избегайте ограничительных диет – они могут стать причиной нарушения обмена веществ и потери мышечной массы. Постарайтесь отказаться от фаст-фуда – зачем вам засорять свой организм пищей, сложной для пищеварения и бедной витамина?! Покупая продукты, выбирайте те, что содержат витамины, минералы и незаменимые жирные кислоты: овощи, фрукты, жирную рыбу, постное мясо, цельнозерновой хлеб и изделия их муки грубого помола – они помогут вы дольше сохранять свою молодость!
МОЛОДОСТЬ - ВАШ ВЫБОР!
Ваши тело и разум могут быть моложе вашего паспортного паспорта. Многое зависит от питания, физической активности и от того, как мы справляемся со стрессами. Начните молодо мыслить уже сегодня!
ИЗМЕНИТЕ СВОЕ
ОТНОШЕНИЕ
К СТАРЕНИЮ – МЫСЛИТЕ
МОЛОДО!
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 09.05.2008 в 10:21 (UTC) | | Сообщение: | ФАКТЫ
Во всем мире заметна тенденция общего старения населения. Во всех развитых странах возрастает количество людей старшего возраста, и эта тенденция будет сохраняться, так как продолжительность жизни увеличивается. По данным Furononitol internatiol, сегодня на нашей планете более 700 миллионов человек старше 60 лет.
Помимо, профилактике старения – «изнутри» - сбалансированное питание, забота о сердце, костной ткани и общем хорошем самочувствии – люди стремятся замедлить проявление внешних признаков старения.
С возрастом нам все хочется продлить свою молодость. Именно растут продажи тех продуктов, которые помогают приостановить или повернуть время вспять. Самые популярные средства – кремы, обладающие укрепляющим и подтягивающим действием, кремы и гели для глаз бережно ухаживающие за чувствительной кожей. Спрос на также средства чрезвычайно высок и среди, тех кому за 25 и кто справедливо полагает, что предотвратить или замедлить проявление признаком старения проще, чем потом от них избавляться.
Ожидается, что через несколько лет интерес к средствам по уходу за кожей будет еще выше, что безусловно, отразится и на росте продаж.
Агентство Furononitol internatiol предполагает, что в 2005-2010 году страны Восточной Европы станут самым динамично развивающимся рынком антивозрастных средств с увеличением продаж на 110%. Также предполагается, что в странах Африки и Ближнего Востока продажи вырастут на 50%.
Вне всякого сомнения, мы не должны забывать о важности сбалансированного, «умного» питания, богатого антиоксидантами и питательными веществами, необходимыми нашему организму, а также о пользе регулярных физических нагрузок и достаточном потреблении воды.
«Умное» питание
с продуктами
Гербалайф и
высокачественные
косметические
средства Гербалайф
помогут продлить
вашу молодость.
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 06.05.2008 в 21:00 (UTC) | | Сообщение: | РЕКОМЕНДОВАННОЕ МЕНЮ ОБЫЧНОГО ПИТАНИЯ
ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ПРОГРАММЫ SHAPEWORKS
1.Сырые вешенки (1 килограмм) помолоть на мясорубке, смешать с 1 килограммом куриного фарша, добавить лук, чеснок и соль по вкусу, 1-2 яйца. Формируем котлеты и обжариваем на тефлоновой сковороде с добавлением масла (2 чайных ложки), при необходимости дотушить котлеты с добавлением воды.
2.Омлет: 2 яйца взбить с водой, добавить соль, специи по вкусу, при желании в омлет можно добавить 100 грамм сыра. Пожарить омлет на тефлоновой сковороде с добавлением 1 чайной ложки масла.
3.Куринная грудка обжаривается в масле (1-2 чайных ложки), за пять минут до готовности сверху посыпать крупно нарезанными шампиньонами, укропом, петрушкой, зеленым луком, соль и специи по вкусу. Накрыть сковородку крышкой и дотушить 5-10 минут.
4.Рыба (лучше морская, кроме зубатки, т.к.к она очень жирная), обжарить на масле 1-2 чайных ложки. Добавить по вкусу соль и специи. При необходимости, дотушить с водой на сковородке до готовности.
5.Мясо (говяжье, куриное, свиное) 1 килограмм смешать 2 пакетами соевого мяса (отварного) и помолоть на мясорубке, добавить по вкусу лук, чеснок, соль, специи по вкусу, добавить в фарш 1-2 яйца. Формируем котлеты и обжариваем их на сковороде с добавлением воды.
6.Вешенки 1 килограмм мелко порезать, добавить нарезанный лук, соль, специи по вкусу. Добавить 1-2 чайных ложки масла, тушить на сковороде под крышкой на небольшом огне до готовности. При необходимости в конце добавить немного воды.
7.Рыба среднего размера потрошится чешуя не убирается, убираются только жабры. Внутри посолить, положить зелень: укроп, петрушку, базилик. Рыбу завернуть, а фольгу и запекать в духовке до готовности.
8.Куринная грудка натирается специями, солью по вкусу. Выложить мясо на лист в духовку (смазанный маслом), посыпать сыром, шампиньонами (крупно нарезанными) и запечь в духовке до готовности. Не пережаривать, куриное мясо будет сочным.
9.Тушки кальмаров очистить от кожицы и опустить в кипящую несоленую воду, подержать в кипятке 2-3 минуты с момента закипания. Вынуть из кипящей воды, нарезать колечками лук, добавить нарезанный лук, специи по вкусу, оливковое масло 1-2 чайных ложки. Дополнительно при желании в салат можно добавить 1-2 сваренных вкрутую яйца.
10.Кусочки свинины (вырезка) по вкусу посыпать специями, посолить. На сковороде (тефлоновой) без добавления масла подрумянивается мясо, добавляется нарезанный колечками лук. Жарить под крышкой на сковороде (на маленьком огне), пока лук не станет коричнево-золотистым. Нарезанные крупно шампиньоны добавить за 5-10 минут до готовности.
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 06.05.2008 в 20:16 (UTC) | | Сообщение: | NouriFusion™ Multivitamin Toner
Мультивитаминный тонер для лица NouriFusion™
Выберите либо для нормальной и сухой кожи с гамамелисом или тонер для нормальной и жирной кожи с маслами чайного дерева и эвкалипта, чтобы эффективно сузить поры кожи. Тонер подарит вашей кожи ощущение чистоты и свежести.
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 02.05.2008 в 20:58 (UTC) | | Сообщение: | КОНЦЕНТРАТ АЛОЭ ВЕРА
СВОЙСТВА АЛОЭ ДЛЯ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА
Знаете ли вы, что в Алоэ содержится 75 ценных веществ, способствующих пищеварению?
Попробуйте напиток, приготовленный из концентрата Алоэ Вера!
Замените кофе или сладкие напитки на приятный освещающий напиток на основе Алоэ Вера!
Как приятно сознавать, что люди во всем мире внимательнее относятся к тому, что едят и пьют, а вместе с этим растет интерес к полезным освежающим напиткам. Заботясь о контроле веса и здоровье зубов, покупатели всё чаще предпочитают напитки, приготовленные из натуральных ингредиентов, отказываясь от тех, что содержат искусственные красители, консерванты и сахар.
В отчете Euoromonitor internatiol, опубликованном в августе 2006 года, говорится, что повышение внимания к собственному здоровью близких обуславливает рост продаж прохладительных напитков на натуральной основе.
Доля продаж натуральных продуктов в настоящее время составляют 44% от мировых продаж всех прохладительных напитков.
Рост продаж напитков из натуральных ингредиентов прослеживается по всей Европе. В 2002 году доля прохладительных напитков составила 20,034 млн. евро, а в 2005 году уже 22,435 млн. евро – увеличение на 12%.
www.euoromohitor
Растущий интерес потребителей к натуральным напиткам обуславливает рост продаж.
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 02.05.2008 в 17:54 (UTC) | | Сообщение: | ПРОСТЫЕ СБАЛАНСИРОВАННЫЕ БЛЮДА
Вот несколько рецептов блюд, которые дают представление о том, что такое сбалансированные пища. Обратите внимание на то, что это обычнее недорогие продукты. Все то, что вам нужно – это знание принципов сбалансированного питания и желание сформировать хорошие привычки в еде, которые вы сможете передать детям.
Завтрак
Омлет и помидоры
1 тост из цельнозернового хлеба
½ грейпфрута
Совет: любой из приемов пищи в течение дня вы можете с пользой для рациона заменить на питательный белковый коктейль Формула 1, обогащенный витамина и другими ценными нутриентами.
Обед
2 грудки цыпленка-гриль с приправами, булочка из грубого помола
Зеленый салат с помидорами и морковью под нежирной заправкой
1 чашка свежих фруктов
Совет: перейдите с белого хлеба на зерновой хлеб из муки грубого помола.
Ужин:
• Порция рыбы-гриль (225 г) с перцем, луком и баклажанами
• Приготовленная на пару цветная капуста или брокколи
• ½ чашки коричневого риса
• 1 запеченное яблоко
Совет: используйте гриль вместо жарения на сковородке при приготовлении мяса, рыбы или курицы.
Знаете ли Вы, что за последние несколько лет размер тарелок в ресторане увеличился в среднем на 20 %. Рекомендованный размер порции, чтобы избежать переедания – ваша открытая ладонь (например, для мяса, рыбы и т.д.) или кулак (например, для риса, десерта и т.д.).
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 02.05.2008 в 17:21 (UTC) | | Сообщение: | КОНЦЕНТРА АЛОЭ ВЕРА
Мы постарались сохранить для Вас все очищающие и заживляющие свойства алоэ в этом освежающем напитке.
Экстра-Каль
Эта добавка к пище сочетает в себе кальций, необходимый для здоровья костей, и витамин Д, способствующий его усвоению в организме.
Растительный напиток Термоджектикс
Хотите взбодриться и привычно тянитесь к чашечке чая или кофе: Попробуйте растительный напиток Термоджектикс: он содержит тонизирующие компоненты и антиоксиданты, помогающие защитить клетки нашего организма от воздействия свободных радикалов.
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 02.05.2008 в 16:48 (UTC) | | Сообщение: | Продукты компании Гербалайф - это не лекарства, а часть сбалансированного рациона, поэтому не надо ждать от них лечебного эффекта. Они помогают обогатить питание организма различными веществами, что способствует улучшению обменных процессов. Это может положительно отразиться на течении заболевания. Составить программу на основе продуктов ShapeWorks вам поможет Консультант. Можно обратить особое внимание на такие продукты как концентрат Гербал Алоэ, Шизандра Плюс, РоузОкс, Гербалайфлайн, Тан Куай Плюс
СТРАХОВКА ВАШЕГО РАЦИОНА
В условиях современной жизни нам далеко не всегда удается получать с пищей все необходимые нутриенты. Добавки к рациону помогают обогатить его необходимыми витаминами, минералами и другими ценными веществами.
Принимать мультивитаминные добавки каждый день – это прекрасный способ обеспечить организму, по меньшей мере, необходимый минимум питательных веществ. Это также отличная основа для индивидуализации вашего рациона таким образом, чтобы ваш организм получал именно те элементы, в которых нуждается. Ведь потребности организма мужчины и женщины, пожилого человека и ребенка, спортсмена и офисного работника различны.
Большинство жителей Украины не получают с пищей рекомендованной дневной зоны витаминов, минералов, аминокислот и других элементов. Рекомендованные дозы представляют собой необходимый минимум нутриентов для хорошего самочувствия и крепкого иммунитета. Люди, которые соблюдают диету, еще более обедняют свой рацион.
Добавки к пище – ваша страховка. Они помогают вашему организму получить оптимальное количество необходимых ему веществ. Чтобы улучшить свое питание и самочувствие, выбирайте добавки на основе высококачественных натуральных ингредиентов, которые отвечают потребностям вашего организма.
По данным Института питания Украины дефицит витамина С испытывает 70-100% населения, витаминов группы В – 60-80%, бета-каротина – 40-60%. А при различных заболеваниях стрессах, при курении и других вредных привычках потребность организма в витаминах и минеральных веществах возрастет в 5-10 раз!
|
|
|
|
|
|
|
| |
Сегодня были уже 2 посетителей (2 хитов) здесь! |
|
|
|
|
|
|
|
