| Навигация |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Имя: | Любовь  | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 02.05.2008 в 15:43 (UTC) | | Сообщение: | Силами белка
В среднем человеку необходимо 70-100 г белка в день. Если мы получаем достаточно белка вместе с пищей, то организм начнет забирать его у мышечной ткани.
Протеиновая смесь Формула 3 и питательные коктейли Формула 1 помогут восполнить необходимый суточный запас протеина.
Коктейли Формула 1 по праву займут первое свое место в вашей жизни;
С 1980 года их питательную ценность и вкус оценили миллионы покупателей во всем мире! Если Вы хотите обогатить свой рацион или стремитесь контролировать вес, Формула 1 придет к вам на помощь – максимум питательных веществ при минимуме усилий.
Хотите, чтобы каждый прием пищи был попаданием в «десятку»? Воспользуйтесь нашими советами, чтобы сделать рацион более сбалансированным!
Обязательно съедайте салат из разноцветных овощей каждый день
Старайтесь есть больше свежих сезонных овощей и фруктов
Не пережаривайте и не переваривайте овощи, чтобы сохранить их питательные вещества (самый оптимальный способ приготовления пищи – на пару).
Постарайтесь сократить потребление жирного красного мяса. Отдавайте предпочтение постному мясу, например индейке или цыпленку.
Обязательно ешьте рыбу и морепродукты.
Попробуйте включить в свой рацион немясные белковые продукты: тофу, мисо и другие соевые продукты.
Отдавайте предпочтение цельнозерновым необработанным углеводам, например, индейке, цыпленку.
Старайтесь есть экологически чистые продукты.
Несмотря на свою занятость, старайтесь не пропускать приемы пищи и избегайте неполезных перекусов: вместо булочек, кофе, шоколада, чипсов и прочих перекусов, которые всегда под рукой, сделайте коктейль Формула 1 – просто, быстро, вкусно, сытно и полезно!
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 01.05.2008 в 21:01 (UTC) | | Сообщение: | ПРЕИМУЩЕСТВА ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ
Овощи и фрукты можно отнести к различным цветовым группам: красные, желто-зеленые, зеленые, бело-зеленые, оранжево-желтые, оранжевые, красно-фиолетовые. Чтобы получать разнообразные, но одинаково необходимые организму вещества, включайте в свое питание овощи и фрукты из всех цветовых групп.
Рекомендуются съедать пять порций разноцветных овощей и фруктов каждый день (порция – одна чашка свежих или полчашки приготовленных овощей или фруктов).
Чтобы лучше было легче это делать, попробуйте замороженные овощи и фрукты, томатные пасты, соки, овощные супы и салаты.
Фитонутриенты – ценные вещества, содержащиеся в овощах и фруктах – помогают защитить, наш организм от ряда заболеваний и заботятся о нашей внешности.
Оранжево-желтые
Апельсины, мандарины, персики, папайя, нектарины
Оранжевые
Морковь, манго, абрикосы, тыква, дыня-кантулупа, банан
Красно-фиолетовые
Красный виноград, свежая слива, чернослив, клюква, малина, черника,, голубика, клубника
Красные Помидоры и томатные пасты, розовый виноград, арбуз
Желто-зеленые Брокколи, брюссельская капуста, белокочанная капуста (пакхой) (китайская капуста
Бело-зеленые Чеснок, шнит-лук, репчатый лук, сельдерей, лук-порей, спаржа
Диетологи утверждают: ежедневное потребление 5 порций разноцветных овощей и фруктов может снизить риск ряда хронических заболеваний на 20%.
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 01.05.2008 в 19:23 (UTC) | | Сообщение: | ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК: ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ
И КОНТРОЛЬ ВЕСА
УГЛЕВОДНЫЙ ЗАВТРАК
Утром простые углеводы (хлопья, мюсли, бутерброд с маслом, булка с вареньем) вызывают немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин удаляет сахар из крови, превращая его избыток в жир. Это приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы, возникновению «углеводного» голода и погоне за следующей порцией углеводов. Затем этот цикл повторяется ещё 2-3 раза в течение дня. Этот замкнутый круг является одной из основных причин развития диабета, высокого давления и лишнего веса.
ОТСУТСТВИЕ ЗАВТРАКА
Отсутствие завтрака приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы, возникновению «углеводного» голода и желанию перекусить простыми углеводами, чтобы быстро поднять уровень сахара в крови, превращая его избыток в жир. Затем этот цикл повторяется ещё 2-3 раза в течение дня. Этот замкнутый круг является одной из основных причин развития диабета, высокого давления и лишнего веса.
БАЛАНСИРОВАННЫЙ БЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК
Такой завтрак поддерживает уровень сахара и инсулина в крови в пределах нормы, предотвращает
«углеводный» голод и углеводную зависимость в течение дня, обеспечивая при этом организм всеми необходимыми питательными элементами. Таким образом, аппетит остаётся под контролем, снижается тяга к углеводам (мучное, рис, картофель, сладкие напитки и т.д.) и организм использует собственные запасы жира для получения энергии.
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 01.05.2008 в 13:35 (UTC) | | Сообщение: | СБАЛАНСИРУЙТЕ ВЕС
Баланс – вот ключ к полноценному питанию и контрою веса.. Сбалансированная диета означает потребление разнообразной пищи и разнообразных питательных веществ.
Для поддержания оптимального веса нужно потреблять столько же килокалорий, сколько расходуется в течение дня. Необходимое условие снижение веса – сокращение потребление калорий (например, сжигать больше калорий с помощью физических упражнений). Для набора веса поступление калорий должно превышать их расходование.
Независимо оттого, хотите ли вы снизить, набрать или удерживать вес, установите себе цель, а ещё лучше – четко сформулируйте и запишите её. Очень важно ставить реалистичные цели, чтобы достигнуть их безопасным и оптимальным способом.
У каждого человек есть свой оптимальный вес и форма в зависимости от соотношения мышечной и жировой массы.
Индекс массы тела (ИМТ)
ИМТ – один из способов определить, насколько оптимален ваш вес
ИМТ = ВЕС (кг)
РОСТ2 (м)
Показатель ИМТ менее 18 означает недостаточный вес, свыше 25 – избыточный вес, свыше 30 – ожирение.
Лишний вес – не только косметический недостаток. Он является фактором риска целого ряда так называемых алиментарно-зависимых заболеваний (связанных с питанием).
По исследованиям Института питания РАМН, при ИМТ более 25 значительно снижается качество жизни. А страдает лишним весом на Украине около 50% населения (данные Института демографии и социальных исследований НАН Украины).
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 01.05.2008 в 12:52 (UTC) | | Сообщение: | СБАЛАНСИРУЙТЕ ВЕС
Баланс – вот ключ к полноценному питанию и контрою веса.. Сбалансированная диета означает потребление разнообразной пищи и разнообразных питательных веществ.
Для поддержания оптимального веса нужно потреблять столько же килокалорий, сколько расходуется в течение дня. Необходимое условие снижение веса – сокращение потребление калорий (например, сжигать больше калорий с помощью физических упражнений). Для набора веса поступление калорий должно превышать их расходование.
Независимо оттого, хотите ли вы снизить, набрать или удерживать вес, установите себе цель, а ещё лучше – четко сформулируйте и запишите её. Очень важно ставить реалистичные цели, чтобы достигнуть их безопасным и оптимальным способом.
У каждого человек есть свой оптимальный вес и форма в зависимости от соотношения мышечной и жировой массы.
Индекс массы тела (ИМТ)
ИМТ – один из способов определить, насколько оптимален ваш вес
ИМТ = ВЕС (кг)
РОСТ2 (м)
Показатель ИМТ менее 18 означает недостаточный вес, свыше 25 – избыточный вес, свыше 30 – ожирение.
Лишний вес – не только косметический недостаток. Он является фактором риска целого ряда так называемых алиментарно-зависимых заболеваний (связанных с питанием).
По исследованиям Института питания РАМН, при ИМТ более 25 значительно снижается качество жизни. А страдает лишним весом на Украине около 50% населения (данные Института демографии и социальных исследований НАН Украины).
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 01.05.2008 в 10:25 (UTC) | | Сообщение: | ЗАВТРАК
Максимум энергии
Сбалансированное питание
I Человек завтракает
II Человек не завтракает
III Сбалансированное питание
Происходит режим снижения сахара
Углеводы дают энергию
Работа поджелудочной железы
Перерабатывается больше ферментов.
Лишний вес.
Причины
Организм с перерасходом энергии.
Снижение сахара в крови.
Человек начинает искать еду, чтобы утолить голод.
Резкий выброс инсулина.
Если это каждый день высокое давление, повышение сахара в крови.
Организм использует внутренние жиры.
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 28.04.2008 в 19:08 (UTC) | | Сообщение: | Что полезно для человека:
Формула 1 + Формула 2 это еда
Травы
Вода
Перекусы
3 программы снижения веса. Вместо перекусов выпить Термочай.
Формула 1 + Формула 2 раза – вместо еды.
Для сохранения веса 1 раз.
Набор веса – 3 раза после еды.
Формула 2 травы позволяет, чистит организм.
Это именно тот продукт, который позволит чувствовать себя хорошо.
До 120 лет вы сможете прожить, благодаря, что сохраните свое здоровье
Жиры
Углеводы
Белки
(Мясо, раст.продукты) 50% Энергия
50% Овощи, жиры
В белке 100 г (формируются клетки)
30 г клетчатки каждый день
Энергия
(мясо, соя, растительные продукты 50%)
Белок 100 г формируются клетки
30 г клетчатки каждый день
30 мг воды
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 28.04.2008 в 17:30 (UTC) | | Сообщение: | Гель Арома для царапин
Компания Дермаджектикс
(Франция)
Ты слышал об этой продукции
Косметика удивительного качества.
Лаборатория Барло, где разработ. Клиник, Кристиан Дерлор класса Де-люкс.
Это дает питание кожи.
Заказ 50 долларов и 10 долларов дохода получает компания.
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 27.04.2008 в 19:46 (UTC) | | Сообщение: | Обзор продукта Использование Формула 3
Протеиновая смесь
Специализированный продукт питания Формула 3 – это дополнительный источник белка в вашем рационе. Содержит ценные виды белка: соевый и сывороточный.
Не содержит генно-модифицированных компонентов.
Предназначена для добавления
Формула 2
Мультивитаминный комплекс
Мультивитаминный комплекс включает 12 витаминов, 11 минералов и 11 растительных ингредиентов. Помогает поддерживать баланс питательных веществ в организме.
В составе витамины С и Е, бета-каротин, витамины группы В, кальций, фосфор, железо, йод, другие витамины и минеральные вещества, а также набор растительных ингредиентов.
Таблетки и напиток NRG
Биологически активная добавка к пище.
Основным компонентом таблеток и чая NRG является экстракт гуараны, источник кофеина.
Растение гуарана в течение столетий
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 27.04.2008 в 15:46 (UTC) | | Сообщение: | VIVA CALCIUM, или как избежать участи Семена Семеныча
Долой балласт?
Современная пища состоит, в основном, из переработанных продуктов - высококалорийных, легких в усвоении и, увы, не полезных для здоровья. Привыкая к такой пище, наши желудки отвыкают трудиться и постепенно засоряются. А хронически неочищенный кишечник - это плохой цвет лица, угри и ранние морщины, не говоря уже о многочисленных страницах медицинских диагнозов, исписанных неразборчивым почерком участковых врачей.
Это, конечно, не распространяется на людей, живущих по формуле wellness, потому что они знают лучший рецепт очищения - клетчатку.
Клетчатка - самая плотная, самая грубая часть растения, сплетение волокон в листьях, кожуре, шелухе овощей, фруктов, семян, зерновых, бобовых. По своей сути диетическая клетчатка - комплексный углевод, нерасщепляемый в желудочно-кишечном тракте (за что была зачислена в категорию балластных веществ). На первый взгляд - пользы никакой. Но именно это свойство диетической клетчатки делает ее незаменимой в рационе человека, который стремится к здоровой активной жизни.
Почему?
Почему клетчатка важна для здоровья?
Ответ на этот вопрос занял бы не одну страницу медицинских комментариев и житейских историй, потому что такая "несерьезная" клетчатка может защитить от множества очень серьезных проблем со здоровьем.
Начнем по порядку.
Клетчатка приступает к своей важной миссии еще во рту: пока мы ее пережевываем, стимулируется слюноотделение, что способствует перевариванию углеводов. А пищу с клетчаткой мы вынуждены пережевывать долго, и за это следует сказать ей отдельное спасибо, ведь привычка тщательно пережевывать пищу добавляет здоровья нашему желудку и очищает зубы.
В желудке клетчатка всасывает воду (в 4-6 раз больше собственного объема!), обеспечивая чувство насыщения и защищая нас от переедания.
Из-за своей пустотелой структуры клетчатка впитывает в себя скопившиеся шлаки и токсины (которых у нас в изобилии из-за неблагоприятной экологии, щедро
"сдобренных" нитратами продуктов, употребления лекарств и других
"злоупотреблений"), и выносит весь этот мусор наружу. Надо ли объяснять, что через очищенный кишечник питательные вещества поступают в организм более короткой дорогой, не теряясь по пути?!
Благодаря клетчатке, глюкоза поступает в кровь медленно и равномерно, что защищает нас от всплесков чувства голода, которым так сложно противостоять.
Клетчатка связывает холестерин и тактично удаляет его из организма. Уровень холестерина понижается, а вместе с ним - и риск атеросклероза и других болезней. Казалось бы - где пищеварительный тракт и где сердце! Но статистика показывает: увеличение потребления клетчатки хотя бы до 16 г в день снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 67%! |
|
|
|
|
|
|
| |
Сегодня были уже 3 посетителей (5 хитов) здесь! |
|
|
|
|
|
|
|
