| Навигация |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Имя: | Любовь  | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 27.04.2008 в 14:44 (UTC) | | Сообщение: | Рецепты коктейлей Посмотрите, как за считанные минуты, без особых усилий и хлопот, можно приготовить необыкновенно вкусный, питательный коктейль. Мы предлагаем Вам рецепты, пользующиеся огромной популярностью. Для максимального эффекта воспользуйтесь блендером. Мятно-шоколадный
2 ст. ложки ShapeWorksTM Формулы 1 Голландский шоколад
1 ст. л. ShapeWorksTM Формулы 3
250 мл полуобезжиренного молока
немного мяты (по вкусу)
4-6 кубиков льда (по желанию)
Клубничная сенсация
2 ст. ложки ShapeWorksTM Формулы 1 Лесная ягода
1 ст. л. ShapeWorksTM Формулы 3
250 мл полуобезжиренного молока
1 чашка свежей клубники
1 свежий персик
4 кубика льда по желанию
Ванильный Эг-Ног
2 ст. ложки ShapeWorksTM Формулы 1 Французская ваниль
1 ст. л. ShapeWorksTM Формулы 3
250 мл полуобезжиренного молока
1 ст. ложка меда
1/2 ст. ложки ванилина
1/2 ст. ложки экстракта мускатного ореха
4 кубика льда (по желанию)
Экзотика
2 ст. ложки ShapeWorksTM Формулы 1 Тропические фрукты
1 ст. л. ShapeWorksTM Формулы 3
1 чашка мелко нарезанного ананаса
3 кубика льда (по желанию)
Тропическая услада
2 ст. ложки ShapeWorksTM Формулы 1 Тропические фрукты
1 ст. л. ShapeWorksTM Формулы 3
250 мл полуобезжиренного молока
1 персик
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 26.04.2008 в 18:17 (UTC) | | Сообщение: | Позаботьтесь о правильном балансе в диете
Кристин Гербштадт, представитель Американской диетической ассоциации, предлагает сократить потребление на 500 калорий в день. Лучше всего уменьшить равномерно все элементы – белки, углеводы и жир. Она рекомендует людям с диабетом соблюдать здоровое соотношение углеводов, белков и жира:
• 50-55% углеводов
• 30% жиров
• 10-15% белков
Позаботьтесь об углеводах в диете
Для людей с диабетом очень важно помнить о наличии углеводов в диете. Углеводы оказывают большое влияние на уровень сахара в крови. Сложные углеводы (например, цельнозерновой хлеб и овощи) очень полезны, потому что медленнее всасываются и сокращают опасность скачков уровня сахара.
Роль физических упражнений при диабете
Физические упражнения помогают поддерживать сблансированный уровень сахара в крови, так что вам нет нужды намного уменьшать калории.
"Ходите пешком дополнительно 20 мин. в день, и тогда вы сможете кушать немного больше», - говорит Гербштадт. То есть, сократив потребление всего на 200-300 калорий вместо 500, вы все равно получите отличные результаты по снижению веса. При этом вы будете контролировать уровень сахара и не будете набирать вес, потому что вы худели медленно, а значит, более надежно».
Помните: каждый вид упражнений по-разному отражается на уровне сахара в крови.
Аэробика может немедленно снизить уровень сахара.
Поднятие тяжестей или длительные растяжки оказывают влияние на уровень сахара только через несколько часов.
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 26.04.2008 в 17:39 (UTC) | | Сообщение: | ВИТАМИНЫ
Витамины – незаменимые активные биологические активные вещества, выполняющие роль катализаторов различных ферментных систем или входящие в состав многих ферментов. Витамины необходимы для нормального обмена веществ, роста и обновления тканей, биохимического обеспечения всех функций организма.
Недостаточное поступление витаминов ведет к многим нарушениям в организме (гипоавитоминозу). Авитаминоз отрицательно сказывается на общем состоянии: ухудшается самочувствие, уменьшается сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, снижается работоспособность. Субнормальная обеспеченность витаминами отражается на общем физическом развитии ребенка или подростка.
Доказано, что рациональный пищевой рацион не во всех случаях обеспечивает должное поступление витаминов в организм; нередко это требует периодического дополнительного их введения в виде поливитаминных препаратов.
Сколько лет суждено нам прожить, зависит от многих факторов. Например, от наследственности, болезни, несчастных случаев и т.д. И, конечно же, от того, как мы обращаемся с самим собой, со своим телом.
Наукой, установлено, что сбалансированное питание помогает избежать болезней и лучше справиться с уже возникшими заболеваниями. Хорошее снабжение организмами витаминами укрепляет иммунную систему, и, как результат человек меньше болеет.
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 26.04.2008 в 16:31 (UTC) | | Сообщение: |
NouriFusion™
Содержит витамины А,С и Е
Доставьте удовольствие своей кожи с помощью уникальной мультивитаминной формулы NouriFusion
Для нормальной и жирной кожи
NouriFusion™ Multivitamin Cleanser
Мультивитаминный очиститель для лица NouriFusion™
Выберите очищающий гель для нормаль-ной и сухой кожи, который содержит мас-ло оливы, масло сладкого миндаля и жо-жоба, либо пенящийся гель для нормаль-ной и жирной кожи с маслами чайного де-рева и эвкалипта для эффективного удале-ния макияжа и загрязнений.
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 25.04.2008 в 20:29 (UTC) | | Сообщение: | МЕЖДУНАРОДНЫЙ ЦЕНТР ОЗДОРОВЛЕНИЯ
СОЦИОЛОГИЧЕСКИЙ ОПРОС
Ф.И.О.___________________________ ВОЗРАСТ ___________
ТЕЛЕФОН_______________АДРЕС ________________________
1. Считаете ли вы, что от правильного питания
зависит здоровье человека? __________________________
2. Считаете ли вы себя здоровым человеком? _____________
3. Есть ли у вас лишний (недостаток) веса? _______________
4. Существуют ли у вас следующие проблемы:
- чувство усталости ___________________________________
- головные боли ______________________________________
- сердечно-сосудистые проблемы _______________________
- проблемы с пищеварительным трактом _________________
- заболевания печени, почек ____________________________
- женские проблемы __________________________________
- мужские проблемы __________________________________
- боли в суставах _____________________________________
- проблемы с состоянием кожи _________________________
- аллергия ___________________________________________
- заболевания щитовидной железы ______________________
- другие проблемы ____________________________________
5. Хотите ли вы улучшить свое здоровье нетрадиционными
способами? _______________________________________
6. Хотите ли вы выглядеть лучше (коррекция веса, косметика, духи) _________________________________
7. Считаете ли вы, что для достижения результата стоит затратить время и средства? ________________________
8. Какие затраты для вас приемлемы?
a) 20грн.___ b) 40-60грн.___ c) 80-200 грн.___ d) >200 грн.___
9. Хотите ли вы получить бесплатные консультации
нашего центра? _________________
10. Когда с вами удобно встретиться для консультации? ____
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 25.04.2008 в 18:07 (UTC) | | Сообщение: | Хотя гликемический индекс может быть надежной подсказкой при выборе пищи, это не самое главное. Кроме того, новые исследования, проведенные в 1983 году, показали значительную разницу между индексами, заявленными Дженкинсом.
Недавно была представлена новая система измерения уровня углеволов – «гликамическая нагрузка», распространяемая Уиллеттом и его коллегами по Гарвардскому университету. Суть этой концепции заключается в том, что повышение уровня сахара в крови зависит от вида и количества поступивших углеводов. Это предполагает, ч то мы сами можем контролировать нашу «гликамическую нагрузку», отдавая предпочтение продуктам с низки ГИ и/или ограничив поступление углеводов.
Тоже важно помнить о том что при обозначении гликемического индекса продуктов не принимается во внимание их калорийность и жирность. Например, арахис обладает низким ГИ, и в то же время он содержит много жира и калорий.
Делайте разумный выбор в пользу тех продуктов, которые помогут контролировать аппетит, при этом содержат мало калорий и богаты питательными веществами.
Хорошие новости для спортсменов продукты с низким ГИ помогают увеличить физическую выносливость, в то время как продукты с высоким ГИ способствует восстановлению сил после физической нагрузки.
(Источник «Фактор гликамического индекса», Лидс, Юрэнж, Миллер и Фостер-Пауэлл).
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 25.04.2008 в 18:07 (UTC) | | Сообщение: | Хотя гликемический индекс может быть надежной подсказкой при выборе пищи, это не самое главное. Кроме того, новые исследования, проведенные в 1983 году, показали значительную разницу между индексами, заявленными Дженкинсом.
Недавно была представлена новая система измерения уровня углеволов – «гликамическая нагрузка», распространяемая Уиллеттом и его коллегами по Гарвардскому университету. Суть этой концепции заключается в том, что повышение уровня сахара в крови зависит от вида и количества поступивших углеводов. Это предполагает, ч то мы сами можем контролировать нашу «гликамическую нагрузку», отдавая предпочтение продуктам с низки ГИ и/или ограничив поступление углеводов.
Тоже важно помнить о том что при обозначении гликемического индекса продуктов не принимается во внимание их калорийность и жирность. Например, арахис обладает низким ГИ, и в то же время он содержит много жира и калорий.
Делайте разумный выбор в пользу тех продуктов, которые помогут контролировать аппетит, при этом содержат мало калорий и богаты питательными веществами.
Хорошие новости для спортсменов продукты с низким ГИ помогают увеличить физическую выносливость, в то время как продукты с высоким ГИ способствует восстановлению сил после физической нагрузки.
(Источник «Фактор гликамического индекса», Лидс, Юрэнж, Миллер и Фостер-Пауэлл).
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 25.04.2008 в 17:17 (UTC) | | Сообщение: | ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС
Мудрый подход к углеводам
Углеводы часто разделяют на «простые» и «сложные». «Сложные» углеводы – те, что медленно расщепляются, «простые» - те, что расщепляются быстро. Это очень важно знать, особенно тем, кто следует программе снижения веса или хочет контролировать чувство голода. Понимание разницы между «простыми» и сложными» углеводам поможет избежать приступов голода и нездоровых перекусов между основными приемами пищи.
С тех пор, как Дэвид Дженкинс предоставил свою концепцию в Университете Торонто в 1981 году, гликемический индекс (ГИ) заставляет многих задуматься об углеводах и о том, с какой скоростью они повышают уровень сахара в крови. Пища с высоким гликемическим индексом быстро превращается в сахар, вызывая резкий подъем инсулина в крови и такой стремительный спад, что приводит к переменам настроения и набору веса. Пища же с низким гликемическим индексом расщепляется постепенно, способствуя контролю чувства голода.
Продукты с высоким ГИ: сахар, зерно, картофель, белый хлеб, тыква, пастернак; продукты с низки ГК: яблоки, капута, клубника, рис,, отруби, вишня, чечевица, грейпфрут и соевые бобы. Более полный список продуктов вы можете найти на сайте www.glycemicindex.com.
Стоит обратить внимание, что гликемический индекс продуктов моет меняться в зависимости от:
•способа обработки пищи – чем дольше мы готовим или чем мелье продукты смолоты или порезаны, тем выше ГИ;
•спелости фруктов – самые спелые имеют самый высокий ГИ;
•разновидности фрукта – например, сладкие яблоки обладают более высоким ГИ по сравнению со столовыми сортами;
•времени суток –утром, днем, вечером и ночью наш организм работает по-разному.
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 24.04.2008 в 19:55 (UTC) | | Сообщение: | ЭТИ ПРОДУКТЫ ЗАИНТЕРЕСУЮТ ТЕХ КТО:
• Хочет контролировать свой вес, экономить время на приготовление пищи и питаться сбалансировано, – Формула 1 – верное решение!
•Стремится обогатить свой рацион питательными веществами.
•Формула 2 – слагаемое энергии и хорошего самочувствия!
•Стараемся поддерживать или наращивать безжировую мышечную массу, которая позволяет интенсивнее сжигать калории и иметь красивую фигуру. Для этого нужен белок – качественный и удобный в использовании – такой как Формула 3!
•Хотите быть энергичнее, выносливее, оставаться в форме и сделать свой рацион более сбалансированным?
•Гербалайф поможет Вам достичь ваших целей и вести активный образ жизни!
Будьте активными –
заставьте свое тело
работать!
Вы сами прекрасно знаете,
как это важно. Тело будет нам
благодарна за движение.
Так давайте же будем
активными! Чем скорее вы
начнете, тем быстрее
почувствуете себя лучше…
|
| Имя: | Любовь | | Е-мэйл: | yandexrugg.ru.gg | | Страница: | http://yandexrugg.ru.gg | | Время: | 24.04.2008 в 19:25 (UTC) | | Сообщение: | Таблица частоты использования продуктов
Продукты Редко Средн. Часто Очень частоо Продукты Редко Средн. Часто Очень часто
Гамбургеры, чизбургеры Постное мясо, птица
Чипсы, картофель-фри Рыба, морепродукты
Сырокопчености,колбасы Овощи
Макаронные изделия Фрукты
Хлебобулочные изделия Зелень
Кондитерские изделия Чистая вода
Конфеты, шок.батончики Оливковое, растит.масло
Жирное мясо, сало Кисломолочные продукты
Сладкие и газир.напитки Соевые продукты, белок
Редко - 1 раз в неделю Сред. – 1 раз в неделю Часто – 3 раза в неделю Очень часто – каждый день
|
|
|
|
|
|
|
| |
Сегодня были уже 4 посетителей (8 хитов) здесь! |
|
|
|
|
|
|
|
